November 23, 2022
Manfaat Basket untuk Kesehatan

Manfaat Basket untuk Kesehatan

Manfaat Basket untuk Kesehatan, Bola basket adalah salah satu olahraga paling populer di dunia, selain sepak bola. Bedanya, bola basket dimainkan oleh dua tim yang masing-masing beranggotakan lima orang. Namun, bola basket dan sepak bola sama-sama memberikan manfaat bagi kesehatan tubuh.

Tidak sedikit orang yang suka bermain basket. Bintang basket dunia, Lebron James, menorehkan sederet prestasi berkat bermain basket. Tak hanya berprestasi, pemain NBA ini juga memiliki tubuh yang sehat dan bugar.

Bermain bola basket tidak hanya untuk bersenang-senang dan menang, tetapi juga memiliki manfaat kesehatan. Berikut beberapa manfaat bermain bola basket yang akan Anda dapatkan.

Apa Saja Manfaat Bermain Bola Basket?

Meningkatkan Stamina dan Kesehatan Jantung

Pemula mungkin merasa kekurangan energi saat bermain basket. Namun jika dilakukan secara rutin, olahraga ini justru dapat meningkatkan stamina dan daya tahan tubuh. Sehingga membuat setiap pemain tidak mudah lelah.

Dengan rutin bermain basket, Anda bisa memiliki stamina dan daya tahan yang lebih baik dibandingkan mereka yang jarang berolahraga. Beberapa gerakan dalam permainan bola basket akan membuat seluruh tubuh bergerak aktif, mulai dari bahu sampai kaki.

Bermain bola basket bisa menjadi olahraga yang baik jika Anda ingin melatih semua otot atau bagian tubuh lainnya. Bermain bola basket merupakan salah satu jenis olahraga yang membutuhkan gerakan aktif yang terus menerus.

Tentu saja tubuh Anda akan terus dipaksa untuk bergerak, mulai dari berlari, melompat, sprint, hingga gerakan lincah lainnya. Bermain basket secara teratur juga dapat meningkatkan kualitas detak jantung.

Dengan detak jantung yang meningkat, otomatis Anda akan lebih bersemangat untuk melakukan aktivitas lainnya. Bermain basket juga dapat membantu menjaga kesehatan jantung. Resiko penyakit jantung dan stroke juga akan berkurang berkat bermain basket.

Meningkatkan Kesehatan Mental

Bermain bola basket tidak hanya membutuhkan keterampilan fisik, tetapi kesiapan mental, agar permainan dapat berjalan dengan baik. Permainan bola basket mempunyai ritme yang cukup cepat. Bola basket juga sering dimainkan oleh beberapa orang dalam satu tim, jadi Anda harus bekerja sama dengan baik.

Menambah Tinggi Badan

Bagi Anda yang ingin menambah tinggi badan, bermain basket adalah solusinya. Sejumlah hasil penelitian menyebutkan jenis olahraga ini paling efektif dalam meninggikan badan. Bermain basket tidak bisa menambah tinggi badan secara langsung dan instan, seperti menggigit cabai rawit.

Namun, butuh waktu lama untuk sampai ke sana, apalagi jika Anda sudah dewasa. Gerakan dalam permainan bola basket seperti melompat dianggap dapat memicu hormon pertumbuhan dan melancarkan aliran darah.

Membangun Kekuatan Tulang dan Otot

Bermain bola basket tentunya akan melibatkan berbagai gerakan seperti melompat. Dipercaya dapat membantu memperkuat tulang dan otot. Semakin kuat tulang dan otot yang Anda miliki tentunya akan membuat tubuh terhindar dari resiko patah tulang atau keseleo.

Melakukan olahraga basket juga dapat membuat Anda terhindar dari berbagai macam penyakit tulang, karena basket dapat membuat tulang Anda padat.

Melatih Saraf Motorik

Bermain bola basket sering dianggap sebagai olahraga yang sulit untuk dimainkan. Misalnya, Anda harus bisa menggiring bola tanpa melihatnya, untuk menembak dari jarak jauh. Bagi orang awam atau yang baru belajar bermain bola basket, hal ini mungkin cukup sulit.

Namun tanpa disadari, ternyata bisa membantu melatih koordinasi saraf motorik antara mata dan tangan. Awalnya memang sulit, tapi setelah terbiasa, itu tidak akan menjadi masalah lagi. Bahkan, keterampilan Anda dalam permainan bola basket akan meningkat.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *